Kinder dürfen Nein sagen – und sie sollen wissen, was sie tun können, wenn jemand das nicht akzeptiert. Genau darum ging es am 7. März 2026 beim Präventionstag „Ja zum Nein“ im Ertl-Zentrum in Hallstadt. Wir waren mit GYMRAY zum zweiten Mal dabei.
Gemeinsam mit Decathlon und rund 20 Einrichtungen und Organisationen aus der Region stand der Tag ganz im Zeichen der Prävention gegen Kindesmissbrauch, Mobbing und Gewalt. Das Ziel: Kinder und Jugendliche altersgerecht darin bestärken, ihre Grenzen wahrzunehmen, sie klar auszusprechen und sich Hilfe zu holen, wenn jemand sie überschreitet.
Unsere Kids haben die Techniken selbst gezeigt
An unserer Station habe ich zusammen mit Kindern und Jugendlichen aus unserem Team einfache Befreiungstechniken aus dem Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) gezeigt – zum Beispiel, wie man sich aus einer Umklammerung löst. Ohne Schlagen und ohne Treten.
Das Schönste daran: Unsere Kids haben nicht nur vorgemacht, sondern den Besuchern die Griffe selbst erklärt. Wer einmal erlebt hat, dass Technik und Ruhe mehr bringen als Kraft, tritt anders auf. Das sehe ich bei unseren Kindern jede Woche auf der Matte.
Selbstverteidigung beginnt lange vor dem ersten Griff
Uns geht es nicht darum, Kindern das Kämpfen beizubringen, um Konflikte zu lösen. Gute Selbstverteidigung fängt viel früher an – und in genau dieser Reihenfolge üben wir sie auch in unserem Kampfsporttraining für Kinder und Jugendliche:
- Situationen wahrnehmen und dem eigenen Bauchgefühl trauen
- laut und deutlich Nein sagen
- Abstand halten und weggehen
- sich Hilfe holen – bei Eltern, Lehrkräften, der Polizei oder einer anderen Vertrauensperson
- und erst wenn es wirklich körperlich wird: sich befreien und Abstand gewinnen
Hilft Kampfsport gegen Mobbing?
Kampfsport allein verhindert kein Mobbing. Was regelmäßiges Training aber verändert, ist die Haltung. Im BJJ für Kinder lernt dein Kind, unter Druck ruhig zu bleiben, ein Problem Schritt für Schritt zu lösen und respektvoll mit Trainingspartnern umzugehen, die größer oder stärker sind.
Gewonnen wird dabei nicht durch Kraft, sondern durch Technik, Geduld und die richtige Entscheidung im richtigen Moment. Kinder, die das immer wieder erleben, gewinnen Vertrauen in sich selbst – und das merkt man ihnen auch außerhalb der Matte an.
„Ja zum Nein“ gilt auch auf unserer Matte
Im BJJ heißt Abklopfen: Stopp. Das lernen unsere Kinder ab der ersten Stunde – und der Partner hört sofort auf. Ein klares Nein wird respektiert, ohne Diskussion. Eltern können jederzeit von ihrem eigenen Bereich direkt an der Matte aus zuschauen.
Mit unserem Schutzkonzept für Kinder und Jugendliche haben wir außerdem feste Regeln und Abläufe, die für ein sicheres und respektvolles Training bei GYMRAY sorgen.
Ein Tag mit vielen starken Partnern
Neben uns waren unter anderem Feuerwehr, BRK und Polizei vor Ort und haben Sicherheit und Prävention mit eigenen Aktionen für Kinder greifbar gemacht. Ein Höhepunkt war der Songcontest, bei dem sich Schulen und Vereine musikalisch mit „Nein sagen“ und „Grenzen setzen“ beschäftigt haben.
Danke an das Orga-Team, an alle beteiligten Einrichtungen und Helfer – und an die vielen Familien, die vorbeigekommen sind. Wir sind gerne wieder dabei.
BJJ und Selbstverteidigung für Kinder in Bamberg
In unserem Kindertraining verbinden wir Brazilian Jiu-Jitsu mit Bewegung, Koordination, Selbstvertrauen und einem respektvollen Miteinander – für Bambini von 3 bis 5 Jahren und für Kinder und Teens von 6 bis 15 Jahren.
Dein Kind kann bei uns ganz unverbindlich reinschnuppern. Das Probetraining ist kostenlos.